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六个习惯 “吃掉”免疫力

时间:2020-01-29 02:14来源: 作者:admin 点击: 18 次
六个习惯 “吃掉”免疫力 2019年06月28日09:10来源:人民网-生命时报 清华大学第一附属医院儿科副主任医师徐小静免疫力是人体对抗外界病菌的“战士”,对处于生长发育的孩子来说,强大的免疫力更是健康成长不可获取的天然屏障。美国约翰霍普金斯儿童中心一项研究结果显示,一些生活中不

六个习惯 “吃掉”免疫力

2019年06月28日09:10 来源:人民网-生命时报

清华大学第一附属医院儿科副主任医师 徐小静

免疫力是人体对抗外界病菌的“战士”,对处于生长发育的孩子来说,强大的免疫力更是健康成长不可获取的天然屏障。美国约翰霍普金斯儿童中心一项研究结果显示,一些生活中不经意的习惯,正悄悄吃掉孩子的免疫力。我国儿科临床工作中也发现类似问题,现提醒家长注意。

过度清洁。医学上有个“卫生假说”理论,说的是儿童早期受到的感染越少,日后患过敏性疾病的机会越大,反之,一个人小时候接触的环境越脏,出现过敏的几率越小。所以,对孩子来说,满足基本的健康环境即可,切忌掉入过度清洁的怪圈,不要限制孩子接触大自然的行为,偶尔在草坪上“摸爬滚打”未尝不可。

乱补益生菌。益生菌可以平衡肠道菌群,增强消化吸收能力,但服用太多,反而会影响孩子肠道内菌群的平衡状态,导致孩子生病。饮食上,可适当给孩子吃一些含益生菌的奶制品,但纯益生菌制剂属于药物,不可盲目乱用。

饮食过量。“多吃点长得壮”是很多家长的口头禅,生怕孩子吃不饱。但饮食过量不仅会伤害到孩子脾胃,出现积食、消化不良等问题,还会降低免疫力,变得容易生病。因此,孩子并非吃得越多越好,每天摄入适量谷薯、蔬果、蛋奶、肉类,营养搭配全面即可,少吃高糖、高脂肪而缺乏营养的零食。

喝水不足。充足的水分可以帮助身体排除毒素和废物,让免疫系统能够更好地抵抗感染。因此,白开水是最好的饮料,要让孩子养成爱喝水的习惯,少喝甚至不喝碳酸饮料。

盲目补微量元素。如果孩子摄入的营养足够,家长却还盲目给其补微量元素,会造成孩子微量元素代谢在体内失衡,伤到免疫力。现在孩子吃的营养都比较全面,微量元素并不会太缺乏,只要平时多注意营养搭配,食物中的微量元素完全足够了。

滥用抗生素。抗生素的滥用会导致耐药性,导致某类抗生素的治疗效果下降。所以,孩子生病时,父母不要总是擅作主张给孩子服用抗生素,儿童使用抗生素要严格按照医生指导服用,遵循“能口服不注射”的用药原则,切勿滥用。▲

(责编:李轶群、杨迪)

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